Möchtest du ...

... deine Beweglichkeit verbessern?

... länger jung bleiben?

... erholsamer schlafen?

... einfach mal abschalten?

... dich fantastisch fühlen? 

Dann bist du hier richtig!



Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der überwiegend im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Haltungen werden ohne Anspannung der Muskeln drei bis fünf Minuten gehalten. Durch das lange Halten dringen die sanften Dehnungen tief in dein Fasziengewebe ein. Yin Yoga löst Energieblockaden und verbessert deinen Bewegungsradius. 

 

Yin Yoga ist für jeden Menschen geeignet, egal ob jung oder alt, ob beweglich oder steif. Die verschiedenen Haltungen können mit Yogablöcken, Kissen, Yogagurten oder Decken unterstützt werden.

 

Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu unserem dynamischen Lebensstil. Während der Haltungen bleibst du die ganze Zeit entspannt und kannst vollkommen loslassen. Eine ruhige Yin-Stunde fühlt sich an wie eine einstündige Umarmung. 

Probier's aus!


Möchtest du ...

 ... einen megahotten Knackpo?

... definierte und schlanke Muskeln?

... Kalorien verbrennen?

... deine Haltung verbessern?

... Spaß haben und dich gut fühlen?

Dann bist du hier richtig!



BARRE meets YOGA

Barre ist ein hocheffektives Workout an der Ballettstange und auf der Matte. Sanfte, kontrollierte Bewegungen bringen deine Bauch-, Bein-, Po- und Armmuskulatur in Form. Mit minimalem Aufwand wird jedes Körperteil beansprucht und geformt. Das Ergebnis sind schlanke, definierte Muskeln und eine verbesserte Haltung.

 

Barre ist das Lieblingsworkout der Topmodels. In nur 60 Minuten arbeitest du intensiv an deinem ganzen Körper. Motivierende Musik pusht dich durch das Workout und gibt dir zusätzliche Energie. Beim Barre-Workout verbrennst du mit high speed Kalorien. Mit Hilfe der Ballettstange (Barre) erarbeitest du dir einen Hingucker-Hintern. Dabei hast du unglaublich viel Spaß!

 

BARRE meets YOGA ist eine Symbiose aus einem dynamischen Barre-Workout, bei dem deine Tiefenmuskulatur angesprochen wird und Yoga, um deine Muskulatur zu dehnen. Der ständige Wechsel zwischen anstrengendem Barre und entspannendem Yoga erfolgt im Rhythmus der Musik. Somit hast du nach jeder schweißtreibenden Barre-Einheit die Möglichkeit zum Cool-Down und es kommt zu keiner Überanstrengung. Barre ist supersanft zu unseren Gelenken. Trotzdem solltest du bei Knieproblemen oder gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorher mit deinem Arzt abstimmen, ob du mitmachen kannst.

Und los geht's! Dein Körper wird es lieben.


Yin Yoga

Terminverschiebung

Freiraum in der alten Molkerei

Spiegelsaal

Friedenstraße 8, Ahlen

Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr

8 Kurseinheiten | 80 Euro


BARRE meets YOGA

Terminverschiebung

Freiraum in der alten Molkerei

Spiegelsaal

Friedenstraße 8, Ahlen

Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

5 Kurseinheiten | 50 Euro


BGM-Kurse

Terminverschiebung

AUB, Raum 312

Ostberg 4, Ahlen

Dienstags 12:45 - 13:45 Uhr

Terminverschiebung

Stadtbücherei, Auditorium

Südenmauer 21, Ahlen

Mittwochs 13:00 - 14:00 Uhr


Kursprogramm


?. KW - SANFTES YIN YOGA für den Wiedereinstieg

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

?. KW - DETOX TEIL 1 - Nieren und Harnblase

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen

?. KW - DETOX TEIL 2 - Yin Yoga mit Cupping

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

?. KW - DETOX TEIL 3 - Leber und Gallenblase

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

?. KW - PERSONAL YIN YOGA

Hilfsmittel: keine

insta


gram


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