SEAGRASS.

Der gestützte Schulterstand hat eine sehr entspannende Wirkung. Die perfekte Asana, um nach einem anstrengenden Tag runterzukommen.

AUSFÜHRUNG
1   Lege deine Yogarolle quer auf deine Matte.

2   Setze dich auf deine Yogarolle.
3   Lege deinen Oberkörper Wirbel für Wirbel nach hinten ab.
4   Strecke deine Beine nach oben.
5   Lege deine Arme neben deinem Kopf ab.

   6   Bleibe mindestens fünf Minuten in dieser Haltung.

7   Lege dich zum Nachspüren in die Entspannte Rückenlage.

Diese Umkehrhaltung entlastet die Beine und ist deshalb ideal nach einer langen Flugreise.

 

Genieße die Haltung! 


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Sandra Meißner ist Architektin, Expertin für Vastu und Yogalehrerin. In ihrem Blog teilt sie ihre liebsten Wohlfühlrezepte für ein holistisches Zuhause, Körper und Geist. Alles nach dem Motto: Love Yoga & Live Vastu! 

 


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