YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der überwiegend im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Haltungen werden ohne Anspannung der Muskeln drei bis fünf Minuten gehalten. Durch das lange Halten dringen die sanften Dehnungen tief in dein Fasziengewebe ein. Yin Yoga löst energetische Blockaden und verbessert deine Beweglichkeit. 

 

Yin Yoga ist für jeden Menschen geeignet, egal ob jung oder alt, ob beweglich oder steif. Die verschiedenen Haltungen können mit Yogablöcken, Kissen, Yogagurten oder Decken unterstützt werden.

MÖCHTEST DU EINFACH MAL LOSLASSEN UND DICH ENTSPANNEN?

 Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zu unserem dynamischen Lebensstil. Während der Haltungen bleibst du die ganze Zeit entspannt und kannst vollkommen loslassen. Eine ruhige Yin-Stunde fühlt sich an wie eine einstündige Umarmung. 


PROBIER'S AUS!


BARRE meets YOGA

Barre ist ein hocheffektives Workout an der Ballettstange und auf der Matte. Sanfte, kontrollierte Bewegungen bringen deine Bauch-, Bein-, Po- und Armmuskulatur in Form. Mit minimalem Aufwand wird jedes Körperteil beansprucht und geformt. 

MÖCHTEST DU DEFINIERTE MUSKELN UND EINEN MEGAHOTTEN KNACKPO?

 Barre ist das Lieblingsworkout der Topmodels. In nur 60 Minuten arbeitest du intensiv an deinem ganzen Körper. Motivierende Musik pusht dich durch das Workout und gibt dir zusätzliche Energie. Beim Barre-Workout verbrennst du mit high speed Kalorien. Dabei hast du unglaublich viel Spaß!

 

BARRE meets YOGA ist eine Symbiose aus einem dynamischen Barre-Workout und entspannendem Yoga. Der ständige Wechsel erfolgt im Rhythmus der Musik. Somit hast du nach jeder schweißtreibenden Barre-Einheit die Möglichkeit zum Cool-Down und es kommt zu keiner Überanstrengung. Barre ist supersanft zu unseren Gelenken. Trotzdem solltest du bei Knieproblemen oder gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorher mit deinem Arzt abstimmen, ob du mitmachen kannst.


UND LOS GEHT'S! DEIN KÖRPER WIRD ES LIEBEN.


YIN YOGA

09.06. - 21.06.2021

Freiraum in der alten Molkerei

Studio

Friedenstraße 8, Ahlen

Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr

8 Kurseinheiten | 80 Euro



BARRE meets YOGA

17.08.-14.09.2021

Freiraum in der alten Molkerei

Spiegelsaal

Friedenstraße 8, Ahlen

Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr

5 Kurseinheiten | 50 Euro



BGM-KURSE

08.06. - 13.07.2021

AUB, Raum 312

Dienstags 12:45 - 13:45 Uhr

09.06. - 14.07.2021

Stadtbücherei, Auditorium

Mittwochs 13:00 - 14:00 Uhr



KURSPROGRAMM

23. KW - SANFTES YIN YOGA für den Wiedereinstieg

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

24. KW - DETOX TEIL 1 - Nieren und Harnblase

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen

25. KW - DETOX TEIL 2 - Yin Yoga mit Cupping

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

26. KW - DETOX TEIL 3 - Leber und Gallenblase

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

27. KW - PERSONAL YIN YOGA

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

28. KW - BALANCE - Yin Yoga mit Gua Sha 

Hilfsmittel: Bolster oder Meditationskissen & 1 Block

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